Как делать подошвенное упражнение «Цурай»

22.08.201909:32

Как делать подошвенное упражнение «Цурай»

Как быстро тебе хочется сесть после прогулки? Если даже небольшая нагрузка на ноги приводит к усталости и желанию побыстрее сесть, тебе точно стоит задуматься об этом упражнении.

Гимнастика для стоп

Как делать подошвенное упражнение «Цурай»

Наши стопы связаны со многими функциями жизнедеятельности. Именно поэтому о них нужно заботиться особенно тщательно.

Как делать подошвенное упражнение «Цурай»

Гимнастика для стоп при плоскостопии — обязательное условие комфортной жизни без постоянных мыслей о кривой осанке и непредсказуемых болях.

Как делать подошвенное упражнение «Цурай»

Думаю ты не раз слышала о том, что на стопе находится множество специфических точек, которые отвечают за те или иные части нашего организма.

Как делать подошвенное упражнение «Цурай»

Лечебная гимнастика для стоп ориентирована на восстановление утерянных сенсоров подошв, а также на укрепление устойчивости стоп.

Как делать подошвенное упражнение «Цурай»

Выполнение упражнения «Цурай»

Как делать подошвенное упражнение «Цурай»

  1. Это простое упражнение поможет также подтянуть ягодичные мышцы и повысить твою выносливость.

    Как делать подошвенное упражнение «Цурай»

    Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки сложены перед грудью.

  2. Теперь подними пальцы ног как можно выше.

    Как делать подошвенное упражнение «Цурай»

  3. Медленно присядь, стараясь опуститься настолько низко, насколько позволяет твоя физическая подготовка. С каждым разом будет получаться всё лучше!
  4. Так же медленно выпрямись. Помни, что опускаться необходимо на вдохе, а подниматься — на выдохе. Повтори упражнение 10 раз.

    Как делать подошвенное упражнение «Цурай»

Старайся делать два подхода в день. Уже ко второй неделе ты сможешь гулять, да и просто ходить, гораздо дольше и без неприятных ощущений.

А что ты используешь для снятия усталости? Возможно именно твои советы помогут нашим читателям!

Источник

Как делать подошвенное упражнение «Цурай»
Adblock
detector