Какое упражнение нужно выполнять по утрам

24.06.201919:32

Какое упражнение нужно выполнять по утрам

Человеческое тело имеет удивительную способность к регенерации, обновлению клеток. Существует система специальных приемов для запуска естественного омоложения и восстановления организма, которая называется «Ревитоника».

Метод изобрела Осьминина Наталья Борисовна, она посвятила теме естественного омоложения более 20 лет жизни. Когда мы регулярно занимаемся спортом, тело становится упругим, а мы выносливее. То же самое можно сказать и о лице.

Какое упражнение нужно выполнять по утрам

«Ревитоника» для лица

Чтобы сохранить лицо красивым на протяжении многих лет, нужно регулярно давать ему своеобразную зарядку. Для этого не обязательно ходить к косметологу или тратить баснословные суммы денег на подтяжку лица.

Гимнастика для лица «Ревитоника» утром или вечером и правильное выполнение несложных упражнений не заставят долго ждать омолаживающий эффект. Своеобразную гимнастику можно делать при нанесении ежедневного крема на лицо и шею.

Какое упражнение нужно выполнять по утрам

Огромный плюс комплекса упражнений «Крик» в том, что с утра можно еще немножко поваляться в постели, одновременно запуская процесс омоложения. Так как наш возраст выдают не только морщинки на лице, но и шея, лучше выполнять все 4 упражнения для лица и шеи в комплексе. Такая гимнастика для лица займет 4 минуты, а эффект ощутим сразу после выполнения. Упражнения лучше всего выполнять сидя.

Какое упражнение нужно выполнять по утрам

Упражнение № 1

  1. Сядь ровно, выпрями спину.
  2. Подними медленно правое плечо вверх и отведи слегка назад.
  3. Наклони голову к поднятому плечу, старайся сократить расстояние между лицом и плечом.
  4. Оставайся в этом положении 30 секунд.
  5. Медленно прими исходное положение. Повтори упражнение на другую сторону.

    Какое упражнение нужно выполнять по утрам

Далее нужно растянуть шею, для этого выполняем упражнение № 2.

Упражнение № 2

  1. Сидя с ровной спиной, положи правую руку на левое плечо, а левую — на челюсть слева.
  2. Удерживая левое плечо, отталкивай медленно лицо вправо, надавливая левой ладонью на челюсть.
  3. Выполняй растяжку 30 секунд.
  4. Прими исходное положение и повтори упражнение на противоположную сторону.

    Какое упражнение нужно выполнять по утрам

Шею размяли, можно и морщинки на лице разгладить. Упражнение № 3 направлено на подтяжку овала лица.

Упражнение № 3

  1. Указательным и большим пальцами рук защипни кожу в области околоушных впадин.
  2. В умеренном темпе открывай рот, как будто собираешься закричать. Кожа распрямится, не удерживай ее.
  3. Повторяй упражнение в течение 30 секунд.

    Какое упражнение нужно выполнять по утрам

Подбородок — еще одна часть лица, которая часто остается без внимания, а между тем он часто зажимается и с возрастом может подниматься вверх. Чтобы убрать напряжение с мышц подбородка, выполни упражнение № 4.

Какое упражнение нужно выполнять по утрам

Упражнение № 4

  1. Положи указательные пальцы обеих рук сверху на подбородок.
  2. Большими пальцами захвати нижнюю часть подбородка.
  3. Сожми слегка пальцы и, как прищепками, растягивай кожу подбородка книзу. Не переусердствуй, чтобы не появились синяки.
  4. Выполняй упражнение в течение 30 секунд.

    Какое упражнение нужно выполнять по утрам

Комплекс упражнений поможет тебе сохранить молодость лица, избавиться от нервных тиков и чувствовать себя красоткой долгие годы. Мышцы лица требуют тренировки, как и мышцы всего тела. «Ревитоника» лица и шеи не даст шанса ни одной морщинке, главное — регулярное выполнение упражнений.

Чтобы избежать неприятных последствий, уделяй ежедневной гимнастике 5–10 минут в день, и никакие боли и морщины тебе не будут страшны. Поддерживать кожу в хорошем состоянии поможет маска из куркумы, эта специя творит чудеса.

Поделись комплексом упражнений с подругами в соцсетях.

Источник

Какое упражнение нужно выполнять по утрам
Adblock
detector