Секрет стройности Ирины Пеговой

Секрет стройности Ирины Пеговой

Ирина Пегова — востребованная российская актриса, сыгравшая роли в известных кинофильмах. Ее талантом и харизмой восхищается много поклонников. Можно сказать, что ее особенностью стали пышные формы и актриса никогда не стремилась подражать тощим моделям.

Она всегда славилась своей лучезарной улыбкой и искоркой в глазах, а вес не играл никакой пагубной роли в ее актерской карьере.

View this post on Instagram

Выходной !!! И не один !!! Как мне повезло !!!

A post shared by Ирина Пегова (@pegovairina) on Dec 8, 2018 at 10:31am PST

Ирина Пегова, несмотря на свою улыбчивость и веселую натуру, человек волевой и серьезный. В жизни у Ирины всегда поставлена высокая планка, которую она не собирается ни в коем случае понижать.

Так актриса снимается только в полнометражных фильмах и не хочет опускаться до ролей в сериалах. А когда речь заходит о ее здоровье и внешности, тут железной выдержке этой женщины можно только позавидовать и восхититься.

View this post on Instagram

Как чувствовала , придёшь с пустыми руками , а уйдешь с полными коробочек , подарочков, как всегда Сюрпризы от Маry Kay ! На неделе моды Mercedes-Benz Fashion Week Russia как всегда царит красота! заодно узнала О модных тенденциях в макияже в бьюти-Корнере @mkrussia ?#чудоmarykay #marykay_mbfwrussia

A post shared by Ирина Пегова (@pegovairina) on Oct 18, 2018 at 12:44pm PDT

Как стать стройной

С недавних пор актриса начала публиковать фотографии, совершенно отличающиеся от предыдущих. Она ошеломила фанатов своей худобой. Ирина Пегова знает, как стать стройной и подтянутой за короткий промежуток времени.

View this post on Instagram

Вот о каком утре я мечтаю !!!

A post shared by Ирина Пегова (@pegovairina) on Jun 3, 2018 at 9:35pm PDT

Известно, что не так давно она развелась с мужем. Возможно стресс на нее повлиял, а может она решила переключить внимание на себя вместо того, чтобы в отчаянии поедать килограммы конфет. Актриса стала активно заниматься спортом и придерживаться строгой диеты.

View this post on Instagram

Время дарить новогодние подарки !!! Это очень красиво, женственно и нежно !!! Сходила в Nasonpearl и влюбилась в жемчуг ., а когда носят его с чёрной одеждой просто…ШИК любимый пиджак Forel весьма-весьма Советую …. Nasonpearl — первая жемчужная марка России. Натуральный жемчуг всех форм и оттенков проходит тщательный ручной подбор по цвету, размеру, форме и блеску. Завершающий штрих ожерелий и браслетов nasonpearl — фирменные подвески и надёжные замки с логотипом бренда. Изменение длины/качества жемчуга по желанию клиента мастерами ателье, бессрочное гарантийное обслуживание дизайнерских изделий, самые редкие виды жемчуга – визитная карточка Nasonpearl. Девочки Ещё раз спасибо за красоту и приём !! @nasonpearl #nasonpearl #насонжемчуг #насонперл #жемчуг #люблюжемчуг #@ozfashionagency #@ozfashionagency #натуральныйжемчуг

A post shared by Ирина Пегова (@pegovairina) on Dec 21, 2016 at 10:20pm PST

Правила диеты от Ирины Пеговой

  1. Не есть за 3 часа до сна.
  2. Пить много воды.
  3. Ограничить употребление жирной и жареной пищи.
  4. Размер порции должен быть не больше кулака.
  5. Во время еды нельзя отвлекаться, чтобы не съесть лишнего.
  6. Не солить еду.
  7. Исключить из рациона каши.
  8. Заменить майонез в салатах на растительное масло.

View this post on Instagram

Агафьям Тихоновна радуется, жених сбежал #мхтчехова #женитьба Сыграли “Женитьбу “

A post shared by Ирина Пегова (@pegovairina) on Sep 20, 2018 at 1:25pm PDT

Меню Ирины Пеговой на день

  1. 2 стакана воды за полчаса до завтрака. Позавтракать кусочком твердого сыра или черного хлеба.
  2. Через 2 часа после завтрака съесть фруктовый или овощной салат.
  3. В обед съесть тушеные овощи или овощной салат. Отварное куриное мясо или рыбу, запеченную в духовке.
  4. Поужинать отварной говядиной или белым постным мясом.

View this post on Instagram

Смена 16 часов и тридцать минут !!! Огонь , в прямом смысле слова !!!! Мало надо ещё !!!

A post shared by Ирина Пегова (@pegovairina) on Nov 18, 2018 at 3:53pm PST

Диета жесткая, поэтому не стоит кардинально менять свой рацион сразу же. А придерживаться дольше 3 недель не стоит, чтобы не навредить своему организму. Ирина советует постепенно снизить количество потребляемой соли и жареной пищи.

По истечению срока диеты нужно плавно перейти на здоровое питание. Баловать себя вкусненьким можно, главное не выходить за рамки потребляемых калорий в день.

View this post on Instagram

Осень !!!

A post shared by Ирина Пегова (@pegovairina) on Oct 7, 2018 at 7:41am PDT

Если ты не так строга к себе, как киноактриса, не нужно соблюдать диету, которая тебе не по душе. Сходи к диетологу, который подберет для тебя приемлемый рацион. Обязательно попроси его помиловать тебя и что-то вкусненькое включить в диету.

Врач в этом деле с полной ответственностью подойдет к вопросу и даст рекомендации правильного питания, учитывая все особенности твоего организма.

View this post on Instagram

Секрет стройности Ирины Пеговой

A post shared by Ирина Пегова (@pegovairina) on Feb 2, 2019 at 4:52am PST

Кроме диеты стоит включить в свой распорядок дня утреннюю зарядку или записаться в спортзал. Активный отдых также поможет поддерживать фигуру в хорошей форме.

View this post on Instagram

Закулисье….. перед финалом ! «Женитьба « Гоголь

A post shared by Ирина Пегова (@pegovairina) on Feb 6, 2019 at 2:19pm PST

Диета не всегда является радикальной мерой. Существуют щадящие диеты, которые имеют оздоровительное влияние на организм. Не стоит вдаваться в крайности и изнурять себя голодом, чтобы влезть в любимое платье.

View this post on Instagram

Вечерни Ургант ! Сегодня вечером !

A post shared by Ирина Пегова (@pegovairina) on Oct 15, 2018 at 9:06am PDT

Возможно, тебе стоит пересмотреть свой распорядок дня, наверняка в нём найдется свободных полчаса на занятие йогой или фитнесом. Ты сможешь стать стройной легко, совместив физические нагрузки с подходящей диетой. Главное — начать, и маленькими шажками двигаться к поставленной цели.

Расскажи подругам о секретах стройности Ирины Пеговой в соцсетях.

Источник

Секрет стройности Ирины Пеговой
Рецепт увлажняющей маски для лица
Adblock
detector