Восточные секреты похудения без диет

29.08.201815:32

Восточные секреты похудения без диет

В восточной медицине принято лечить причину, а не следствие, поэтому при похудении и обретении стройной фигуры много внимания уделяется физическим нагрузкам. Но если западная культура предлагает изнурительные упражнения для быстрого похудения, то цигун исповедует другой подход.

Любые выматывающие упражнения считаются вредными, поскольку они создают большие нагрузки на организм и забирают много энергии. А принудительное избавление от полезных веществ не может считаться здоровым образом жизни, ведь это только ослабляет организм.

Восточные секреты похудения без диет© DepositPhotos

Упражнения для похудения на каждый день

Мастера цигун считают, что у полных людей недостаточно гормонов для переработки пищи в энергию. В то время как в организме худых людей таких гормонов в избытке. Подобная дисгармония и у тех, и у других не является нормой. А вот после восстановления гармонии, организм вырабатывает оптимальное количество гормонов и быстро обретает идеальную форму.

Восточные секреты похудения без диет© DepositPhotos

  1. «Вытягивание луны»
    Упражнение, которое следует ежедневно выполнять утром и вечером в течение хотя бы трех месяцев. Для этого ложись на спину (это можно выполнять прямо на кровати). Не сгибая ноги в коленях, подними пятки на высоту 50 см. Затем вытяни носки и опиши ими пару кругов в воздухе. Причем двигайся максимально медленно — не менее 30 секунд на оборот.

    Восточные секреты похудения без диет© DepositPhotos

  2. «Подъем неба»
    Встань прямо, ноги вместе, расслабься. Опусти руки, выгнув кисти так, чтобы они создавали с предплечьями прямой угол, а пальцы обеих рук почти соприкасались. Сохраняя кисти в таком же положении, подними руки над головой. Вдохни через нос и задержи на пару секунд дыхание. Опусти руки в исходное положение через стороны. Повтори от 10 до 20 раз.

    Восточные секреты похудения без диет© DepositPhotos

    Следующие 2 упражнения можно добавлять, когда фигура станет значительно стройнее. На это требуется обычно от 2 до 3 месяцев.

  3. «Разведение воды»
    Встань прямо, ноги сведи вместе. Выставь руки перед собой на уровне плеч, опустив большие пальцы вниз. Причем ладошки должны быть рядом, почти соприкасаться, создавая прямой угол с предплечьями. Не сгибая локтей, разведи руки в стороны, при этом плавно и глубоко вдохнув через нос. Задержи дыхание на пару секунд и выдохни через рот.

    Делай примерно 10 повторов утром и вечером. Постепенно доведи количество повторений до 20.

    Восточные секреты похудения без диет© DepositPhotos

  4. «Круговой поток ци»
    Встань прямо, ноги на ширине плеч, руки опусти вдоль бедер. Двигайся так, словно крутишь хулахуп. Проделай 30 оборотов в одну сторону и столько же в другую.

    Восточные секреты похудения без диет© DepositPhotos

При выполнении упражнений важную роль играет мышление человека. Важно думать о том, как энергия ци возвращает в тело гармонию, делая его красивым и подтянутым.

Предельная простота и небольшие энергозатраты, необходимые для этих физических упражнений для похудения, позволяют их выполнять даже пожилым людям. Улучшая качество выполнения упражнений и увеличивая количество повторений, ты сделаешь тело подтянутым и обретешь гармонию.

Восточные секреты похудения без диет© DepositPhotos

Ранее мы уже рассказывали о человеке, который без диет сумел похудеть на 100 килограммов. И этот случай не редкость. 26-летняя Аманда сбросила 40 лишних килограммов не только без диет, но даже без посещения фитнес-центров. Всё, что ей понадобилось, — упорство для внедрения в жизнь новых привычек.

А что ты думаешь о восточных техниках похудения и восстановления баланса? В чём главный секрет их эффективности?

Источник

Восточные секреты похудения без диет
Adblock
detector